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优质睡眠 从卧室开始
时间:2020-03-28 10:23:47来源:净卫士硅藻泥官网浏览(1525)

现代生活压力越来越大

你还拥有高质量的睡眠吗?


优质的睡眠对一个人的精神状态和身体健康都有着重大影响,是否能睡好觉,已成为当下卧室装修的重要需求。那么,一起来看看卧室设计要注意哪些方面,才有助于更好的睡眠呢?


墙面颜色

VOL.1



据调查显示,颜色对人的睡眠时长起主导作用。


在紫、红、金等鲜艳颜色的空间中,人体的平均睡眠在7小时左右,而在蓝、灰等空间中,人体的平均睡眠时长高达8小时。所以,卧室墙纸的颜色要避免大红大紫,以免出现视觉抵触。




寝具配置

VOL.2



卧室寝具也是营造优质睡眠的重要因素。


床和床垫要根据自己的睡眠习惯选择软硬适中的款式,而被子太沉会影响呼吸,特别是冬天,最好选用轻薄、保暖的羽绒被。床头柜最好选择整洁实用型的,方便摆放日常小物件,比如台灯、相框等。




灯光照明

VOL.3



可以尝试各种有针对性的照明方式来帮助促进睡眠。


卧室灯光过强会导致人体分泌的褪黑激素减少,从而影响睡眠质量。床边可布局小灯,在夜间行走时更加便捷,而安装小型的壁挂灯可以将光线集中,适合晚间阅读。




双重窗帘

VOL.4



卧室的窗帘搭配,首先要考虑的是遮光效果,以便营造良好的休息氛围。


遮光窗帘和透明窗帘的搭配,一个可以使房间完全变暗,一个可以在白天的时候适度采光,不会妨碍任何的视野。而窗帘色调的选择要与房屋整体的格调相匹配,保持空间视觉的和谐统一。




电子设备

VOL.5



根据国家睡眠基金会的说法,电视发出的人造蓝光会诱骗人体以为它应该被唤醒。


所以,尽量不要在卧室摆放电视,或者过多的电子设备。如果已经放置了电视等电子设备,在睡眠时,请尽量完全关闭。一来,避免了辐射影响,二来也避免影响睡眠 。




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